ANDO REVOLVIENDO en Internet para saber la cantidad de azúcar que puedo ingerir a la hora de comer frutas en serie, pues debo figurar en el top-100 de las personas más inservibles del mundo, pero resulta que me aterra la decadencia que se asocia con la muerte y quiero seguir viviendo con una cierta calidad. Por suerte, he descubierto que no existe un número de frutas a partir del cual su consumo pueda ser nocivo, lo que me ha dejado muy tranquila, pues me suelo comer más de seis piezas diarias, a veces más de diez. Se recomienda, eso sí, consumir entre dos o tres piezas al día, con el fin de alcanzar los 50 gramos de azúcar buenos (los malos son los que proceden de los donuts, los caramelos, los yogures o los pasteles), pero depende de la fruta puedes comer alguna más:
Con frutas de bajo a medio contenido de azúcar (naranja, nectarina, melón, fresa), puedes consumir entre 4 y 6 piezas medianas al día sin exceder los 50 gramos de azúcar.Con frutas muy azucaradas (plátano, uvas, mango), el límite se alcanza con 2 a 3 piezas medianas.
